Макар Степной. Плач без причины. Гормоны в порядке

Устали от беспричинной тревоги, внезапных слёз и эмоциональных качелей? Эта книга предлагает революционно простой ключ к устойчивому спокойствию и радости ваше собственное тело. Вы узнаете, как физическая активность, от прогулок до специальных упражнений, напрямую влияет на гормональный фон, снижая уровень стресса (кортизол) и повышая гормоны счастья (эндорфины, серотонин). Без сложных медицинских терминов и изнурительных программ здесь собраны практичные, научно обоснованные стратегии.

Издательство: Автор
Год: 2026
Формат: pdf
Страниц: 44
Язык: русский

 

Скачать книгу (16,2 МБ):