здоровье

Хотите похудеть, подтянуть тело и избавиться от целлюлита, но бег и тренажерный зал навевают тоску или противопоказаны? Вода идеальный тренажер для сжигания жира. Эта книга разрушает мифы о плавании (никаких широких плеч у девушек!) и превращает поход в бассейн в самую эффективную жиросжигающую тренировку в вашей жизни.

«Еда, которая лечит: уютные блюда для тяжёлых дней» — это книга-поддержка на кухне, когда сил мало, голова шумит, а забота о себе кажется слишком сложной. Здесь собраны простые, понятные рецепты без редких ингредиентов и без кулинарной акробатики: тёплые супы, каши, запеканки, блюда “в одной кастрюле”, противневые ужины, мягкие десерты и быстрые перекусы, которые реально можно приготовить даже в плохой день.

Хотите иметь королевскую осанку и осиную талию без изнурительных тренировок и жестких диет? Эта книга ваш идеальный гид в мире калланетики, уникальной системы статических упражнений. Забудьте о сотнях повторений и прыжках. Здесь вы научитесь прорабатывать самые глубокие мышцы живота и спины, которые формируют красивый мышечный корсет.

Пропагандисты здорового образа жизни, авторы книги Саша Новикова, основатель проекта о здоровом образе жизни How to Green и сервиса доставки здорового питания How to Eat, и Олег Ирышкин, кандидат медицинских наук, диетолог, врач спортивной медицины, собрали в одной книге все современные доказанные знания о здоровом питании.

В предлагаемом учебном пособии представлены понятие и средства тактической медицины, правила и порядок оказания само- и взаимопомощи, особенности оказания само- и взаимопомощи при травмах, кровотечениях и ранениях в особых условиях, а также эвакуации, транспортировки и медицинской сортировки раненых. Кроме того, в работе приведена авторская методика проведения практических занятий по тактической медицине в условиях, приближенных к реальным.

Всего за 21 день вы научитесь находить и обезвреживать мышечные узлы там, где они прячутся. Теннисный мяч, валик, собственные пальцы — и вы сами снимаете спазм, который мучил вас годами.

Высокий темп жизни, постоянная тревога и накопившаяся усталость приводят к тому, что тело и психика перестают справляться. Мы теряем энергию, сон становится беспокойным, эмоции – неконтролируемыми, а стресс постепенно превращается в привычное состояние. В такие моменты особенно важно найти способ восстановиться и вернуть внутреннюю опору.

Книга «Исцеляющая тарелка» предлагает научно обоснованный план питания для борьбы с хроническим воспалением. Автор простым языком объясняет связь между ежедневным рационом и воспалительными процессами в организме, лежащими в основе многих современных заболеваний. Читатель получает не просто теорию, а практический протокол с простыми, вкусными рецептами, которые легко интегрировать в повседневную жизнь.

Техники массажа, описанные в этой книге, основаны на многовековой практике традиционной китайской медицины. Они помогут вам поддерживать оптимальное состояние здоровья и выглядеть хорошо без дорогостоящих процедур, лечения и приема ненужных лекарств.

В серии книг – все главные секреты и приемы для победы и создания единой команды. Вы познаете различные стратегии и тактики побед лучших команд от НБА до английской Премьер-лиги. Поймете, почему «Бавария» неизменно выигрывает, Криштиану Роналду забивает, какую роль в судьбе команды играет тренер и как хороший агент помогает спортсмену стать великим. И все тайны из спортивных раздевалок станут явью. Предлагаемые книги раскроют вашего внутреннего победителя.

По статистике, боль в области таза, промежности и половых органов испытывают около 14% мужчин и женщин во всем мире. Книга «Тазовая боль» – это практическое руководство, которое помогает читателям разобраться в причинах и проявлениях синдрома хронической тазовой боли (СХТБ).

Это практическое руководство по естественному омоложению кожи, вдохновленное китайской системой пяти элементов. Эксперт по йоге для лица и тейпированию Сильви Лефран объединяет древнюю восточную мудрость и современные beauty-методы, чтобы пробудить природную энергию красоты.

Эта книга – увлекательный рассказ о диафрагме: маленькой, но очень важной мышце, от которой зависят здоровое дыхание, пищеварение, стрессоустойчивость, крепкий сон и даже красота. «Золотой набор» простых упражнений поможет справиться со стрессом и противостоять серьёзным заболеваниям, которые он вызывает.

Забудьте об изнурительных диетах и многочасовых тренировках. Откройте для себя древнее искусство цигун путь к естественному и гармоничному похудению. Эта книга раскроет секреты медленных, плавных движений, которые мягко, но мощно разгоняют энергию Ци, улучшают обмен веществ и сжигают жир без стресса для организма. Вы не только обретете стройность, но и вернете телу гибкость, забудете о болях в спине и суставах, наполнитесь жизненной силой и спокойствием.

Атеросклероз это не приговор, а сигнал к действию. Эта книга разрушает миф о том, что холестериновые бляшки в сосудах процесс необратимый. Вы узнаете, как с помощью обычных продуктов питания запустить механизм естественного очищения артерий, вернуть им эластичность и остановить развитие болезни. Никаких сложных схем и волшебных таблеток только научно обоснованные знания о том, как работает ваш организм и какие продукты являются лучшими чистильщиками сосудов.

Автором книги является профессор кафедры кожных и венерических болезней ФГАОУ ВО «Первый МГМУ им. И. М. Сеченова» Минздрава России (Сеченовский Университет) Кочергин Николай Георгиевич, работающий на кафедре с 1972 г. Книга не охватывает все проблемы псориаза, но содержит основные современные представления о его патогенезе, качестве жизни больных, классификациях и трудных локализациях.

Книги известного целителя и фитоэнергетика, специалиста по лечению травами, Александра Кородецкого написаны простым и понятным языком, легко читаются и заслужили высокие оценки читателей и коллег. Это книги о здоровье от природы в прямом смысле этого слова. Они содержат уникальные рецепты, методики и письма читателей, сумевших справиться с проблемой, которые делятся своим ценным опытом в борьбе с различными заболеваниями.

Представлены интеллектуальные медицинские устройства. Рассматриваются инновационные технологические достижения в умной медицине. Показано практическое применение умного здравоохранения. Для специалистов в области медицины и здравоохранения. Может быть полезно студентам медицинских колледжей и вузов.

Книга «Мир внутри нас» — это научно-популярное путешествие в основу человеческой жизни. В десяти главах доступно и системно раскрываются три ключевые темы: устройство и функции клеток, принципы работы клеточного иммунитета и роль метаболизма как источника энергии для всех процессов. Читатель узнает, как связаны обмен веществ и иммунная защита, и почему здоровье организма начинается со здоровья каждой клетки. Изложение основано на современных научных данных и предназначено для широкой аудитории.

Если у вас малоподвижный образ жизни и "сидячая" работа, то в перспективе вас ждут потенциальные проблемы со спиной. Или же у вас уже сейчас присутствуют постоянные боли в спине и вы не знаете что делать, чтобы смягчить боли? Вы постоянно ощущаете себя не комфортно, а боли с каждым днем все сильнее и сильнее? Тогда предлагаемый видеокурс Николая Высочанского обязательно поможет вам и другим страдающим наконец от них избавиться.